GACKT: GACKTstagram

[Akabe Shadow]

2016.08.18

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元気かぁ？もうおやすみの時間かな。さて、寝る前にちょっと説明。マッスルアップをするにはゼロ筋を鍛える必要がある。可動域ギリギリまで下げて、そこで動く筋肉をまずは付ける。わかるかな？ あと、お腹を含んで足を前に出すことで他の筋肉を使えなくすることにも意味がある。さぁ、やってみな。
Hi bros n sisters. How are you doing? This is a tutorial of muscle-up for beginners. You should get Zero muscles on your arms first. Bend your arms as long as you can and bend your abs too. Try first and grumble about it!!
@GACKT #gacktstagram #dailyworkout #muscleup #マッスルアップ

+2

2016.08.19

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元気かぁ。道が混んでて車が進まん。こんな時はインスタをアップしよう。さて、これはマッスルアップのチュートリアル中級編だ。初級編でしっかりと筋力をつけたならこの中級編はさほど難しくはないだろう。補助ベルトわ使えば腕の負担が軽減される。これで肘を上に返すタイミングを身につけられる。簡単だろ？じゃ、やってみな。
Hi bros n sisters. How are you doing? I'm stuck in a traffic jam. Sigh,... Well, this is a muscle-up tutorial for intermediates. Use a support belt and you can feel the lighter weight than usual on your arms. You can get some muscles on your arms after beginner's tutorials. You can do it and break the gravity.
@GACKT #GACKTstagram #gacktworkout #dailyworkout #muscleup #マッスルアップ

2016.08.21

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おはよー。風邪をひきましたでつ。夏風邪。暑い国で風邪って、、、どういうことよ？さて、このビデオはマッスルアップ中級編。振り子のキッカケを上手に掴み、そこから上に這い上がれ！わかるかぁ！じゃ、やってみな。
Hi bros n sisters. I have a cold in a really hot country, , , sigh. Well, this video is a muscle-up tutorial for intermediates. You can swing your body as you keep the arms bend. Look so easy, right? Ok. Just do iiiiiiit!! @GACKT @val.on.drums @yousuke0343 #gacktstagram #dailyworkout #gacktworkout #muscleup #マッスルアップ

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