GACKTstagram

[AlexInokami]

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2016.09.05

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元気か？もう夜中か。さて、寝る前にこれをアップしておくか。これは足上げ腹筋だ。やり方は非常に簡単。足と背中を挙げてキープ、コレだけ。ただ、やるのは随分と難しい。腕、肩、お腹、腰の筋肉を絞った状態で固定しなければならない。まあ、やれなくない。じゃ、やってみな。綺麗なウエストが欲しければ。
Hi bros n sisters. How are you doing? I will upload this video before you sleep. This is " Expert legs up". You know how to do this. Just keep your legs and body up. But it's really tough to do. I don't mean you can't do it. Just try it if you want to get a beautiful waist.
@GACKT #GACKTstagram #gacktworkout #dailyworkout #hyperlegsup #expertlegsup #超足上げ

2016.09.07

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元気かぁ、もうそろそろ寝る時間か。さて、寝る前にこれあげとこうかな。これは超足上げ腹筋だ。まあ、最初はこんな感じになる。だから、まずは足と背中を一番あげたところから、少しずつ下すことをトライしてみろ。できるさぁ、オマエなら。じゃ、寝る前にやってみな。
Hi bros n sisters. How are you doing? This is " Hyper legs up!!" When you start this, it's really tough from the ground so you can pull your legs and back first, try to pull it down slowly. You can do it. Do this before you go to bed. Just try it.
@GACKT @tacquight @yousuke0343 @tennenizer
#hyperlegsup #超足上げ #gacktworkout #gacktstagram #dailyworkout

2016.09.08

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Hi bros n sisters. How are you doing? Suddenly, rain is coming. Looks really beautiful. I'll share this. Wonderful... I like rain actually.
おはよう。突然雨が降ってきた。本当に綺麗だ。あまりにも綺麗だったから思わず撮ってしまった。今日もマレーは素敵な１日になりそうだ。
@GACKT #gacktstagram #house #raining